آپ کا تکیہ خاموشی سے آپ کی گردن کو تباہ کر رہا ہے: جاپان کے معروف درد ماہر کی حیران کن دریافت
جب جاپانی معروف درد کے ماہر ڈاکٹر ہیروشی ٹنکا نے ٹوکیو اسپائن انسٹی ٹیوٹ میں اپنی حیران کن دریافت کی تو اس کے ساتھی بھی یقین نہیں کر سکے۔ آپ کے بستر پر موجودعام تکیہ خاموشی سے آپ کی صحت کو تباہ کر رہا ہے
جاپان کے معروف درد کے ماہر کی حیرت انگیز دریافت
ڈاکٹر ٹنکا نے انکشاف کیا کہ "ہم نے اپنی نیند کی لیب میں جو پایا وہ پریشان کن ہے، 83% لوگ ہر رات اپنے جسم کو حقیقت میں نقصان پہنچا رہے ہیں - اور ان کو اس کا بالکل بھی اندازہ نہیں ہے۔"
یہاں ایک خوفناک سچائی ہے: آپ کے بستر پر موجود عام تکیہ خاموشی سے آپ کی صحت کو تباہ کر رہا ہے۔جدید پٹھوں کی نگرانی کی ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے، ڈاکٹر تنکا کی تحقیق نے ایک خوفناک بات ظاہر کی: آپ کا ٹراپیزیئس پٹھا - جو آپ کی گردن اور کندھوں کے درمیان کا اہم کنیکٹر ہے - کبھی آرام نہیں کرتا۔ یہ پوری رات مستقل دباؤ کی حالت میں قفل رہتا ہے۔"یہ آپ کے جسم کے لیے جیسے عذاب ہے،" ڈاکٹر تنکا وضاحت کرتے ہیں۔ "اس بارے میں سوچیں - آپ دن کے وقت 8 گھنٹے تک اپنی گردن موڑے نہیں کھڑے رہیں گے۔ لیکن یہی کچھ آپ کا باقاعدہ تکیہ آپ کے ساتھ ہر رات کرتا ہے۔"یہ وضاحت کرتا ہے کہ کیوں:آپ کا گردن کا درد بڑھتا جا رہا ہےوہ سر درد دور نہیں ہو رہےنیند ہر رات کم تازگی محسوس ہوتی ہےمہنگی علاج صرف عارضی طور پر کام کرتے ہیںاور ڈاکٹر تنکا کی تحقیق کے مطابق، یہ صرف نقصان کی ابتدا ہے
چونکا دینے والا "درد جھڑپ" آپ کا تکیہ ہر رات کو متحرک کرتا ہے۔ ٹنکا کی تحقیق سے اس سے بھی زیادہ تشویشناک چیز کا انکشاف ہوا - جسے وہ "درد کی جھڑپ کا اثر" کہتے ہیں۔ "آپ کی گردن میں جو کچھ شروع ہوتا ہے وہ صرف آغاز ہی ہے ،" ڈاکٹر تاناکا نے متنبہ کیا۔ "ہم نے دریافت کیا کہ اس رات کے پٹھوں میں تناؤ آپ کے پورے اوپری جسم میں ایک تباہ کن چین کے رد عمل کو دور کرتا ہے۔" جب آپ سوتے وقت ہوتا ہے: سب سے پہلے ، آپ کی گردن کے پٹھوں کو لاک اپ - جیسے ربڑ کا بینڈ بہت سخت کھینچتا ہے۔ اس کے بعد ، یہ تناؤ آپ کے کندھوں میں پھیلتا ہے ، جیسے ڈومنوز گرتے ہیں۔
پٹھوں میں یہ مستقل تناؤ دراصل ان علاقوں میں خون کی اہم فراہمی کو روکتا ہے۔ "یہ ایسا ہی ہے جیسے آپ کا جسم ہر ایک رات میں آہستہ آہستہ ان پٹھوں کو دم گھٹ رہا ہے ،" وہ وضاحت کرتے ہیں۔ ایک شیطانی چکر جو وقت کے ساتھ بدتر ہوتا جاتا ہے: آپ کا دائمی درد گہرا ہوتا ہے آپ کے پٹھوں کو زیادہ سے زیادہ تھکا ہوا تکلیف پہنچتی ہے آپ کے معمول کے اوپری جسم کی عمر تیزی سے تیز ہوجاتی ہے ، اس سے کہیں زیادہ پریشان کن ، "ڈاکٹر ٹنکا نے مزید کہا ،" یہ ہے کہ روایتی علاج اس جھڑپ کو نہیں روک سکتا ہے۔ جب تک آپ باقاعدگی سے تکیے کا استعمال کر رہے ہیں ، آپ اس نقصان کو ہر ایک رات کو دوبارہ ترتیب دے رہے ہیں۔ "بدترین حصہ؟ اس طرح سونے سے آپ کے مہاجرین کی نشوونما کے امکانات بھی تیزی سے بڑھ جاتے ہیں۔ نہ صرف باقاعدگی سے سر درد-
ہم ان لوگوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو آپ کی کھٹکھٹاتے ہیں کہ آپ اپنے فٹ ہونے والے ہجرتوں کو چکر آنا ، دھندلاپن کے ساتھ آتے ہیں ، اور بعض اوقات آپ کو اپنے پیٹ میں بھی بیمار کردیتے ہیں۔
تباہ کن مالی اثرات: عمر 30-40: € 3،000/مالیت 40-50: € 4،500/مالیت 50: € 6،000/یاتوٹل لائف ٹائم لاگت: اس سے علاج معالجے پر ، 000 150،000 سے زیادہ خرچ ہوا ہے جو کبھی بھی اصل مسئلے کو ٹھیک نہیں کرتا ہے! اور یہاں آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی یہ مسئلہ اسنوبال ہے۔ آپ کے پٹھوں میں تیزی سے تھک جاتا ہے ، واپس اچھالنے میں زیادہ وقت لگتا ہے ، اور ان علاجوں میں؟ وہ صرف زیادہ مہنگے ہوتے رہتے ہیں۔ دریں اثنا ، چیروپریکٹرز پورے راستے میں بینک تک ہنس رہے ہیں
ہزاروں مریضوں کو غیر ضروری طور پر برداشت کرتے ہوئے دیکھنے کے بعد ، ڈاکٹر تاناکا کو معلوم تھا کہ وہاں ایک بہتر طریقہ ہونا ضروری ہے۔ انہوں نے جدید نیند کی سائنس کے ساتھ قدیم جاپانی اضطراری اصولوں کو جوڑ دیا ، اور جو کچھ اس نے دریافت کیا وہ سب کچھ بدل گیا۔ "روایتی جاپانی طب میں ، ہم سمجھتے ہیں کہ نیند کے دوران جسم کے میریڈیئن پوائنٹس کو مناسب طریقے سے منسلک کیا جانا چاہئے ،" ڈاکٹر تاناکا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا۔ "لیکن مغربی تکیے؟ وہ اس اہم عنصر کو مکمل طور پر نظرانداز کرتے ہیں۔" نیند کے ماہرین اور ایرگونومک ماہرین کی ایک اشرافیہ ٹیم کے ساتھ مل کر ، ڈاکٹر تاناکا نے کچھ انقلابی تیار کرنے میں مدد کی۔ انہوں نے اعتراف کیا ، "جب مریض پہلے اسے دیکھتے ہیں تو وہ شکی ہوتے ہیں۔" "لیکن صرف ایک رات کے بعد ، وہ سمجھتے ہیں۔ یہ صرف تکیہ نہیں ہے - یہ ایک طبی پیشرفت ہے۔"
نیند کے ماہرین اور ایرگونومک ماہرین کی ایک اشرافیہ ٹیم کے ساتھ کام کرتے ہوئے ، ڈاکٹر تاناکا نے انقلابی ڈیریلا ایرگو تکیا کو ترقی دینے میں مدد کی۔ اس پیشرفت کے پیچھے سائنس: اس پیشرفت کے پیچھے سائنس: ڈاکٹر تاناکا کی تحقیق نے مناسب پٹھوں میں نرمی کے ل three تین اہم عوامل کا انکشاف کیا: آپ کی گردن کو حقوق کے مطابق ہونے کی ضرورت ہے۔ ایک تکیا جو مختلف نظر آتا ہے کیونکہ یہ مختلف ہے۔
ڈاکٹر ٹنکا نوٹ کرتے ہیں ، "ہماری نیند کے مطالعے میں ، ہم نے کچھ قابل ذکر مشاہدہ کیا۔ "ٹریپیزیوس پٹھوں نے دراصل صرف چند راتوں کے بعد اپنے دائمی تناؤ کے نمونوں کو جاری کرنا شروع کیا۔" انتباہ: ہاں ، یہ تکیہ پہلی نظر میں غیر معمولی نظر آسکتا ہے۔ لیکن اس کی ظاہری شکل آپ کو بیوقوف نہ بننے دیں۔ یہ کئی دہائیوں کی تحقیق اور ہزاروں کلینیکل مشاہدات کا نتیجہ ہے۔ اور ایک بار جب آپ فرق کا تجربہ کریں گے تو ، آپ کبھی بھی عام تکیوں سے اپنے جسم کو نقصان پہنچانے میں واپس نہیں جائیں گے۔ انقلابی "تناؤ کی رہائی کی ٹکنالوجی" جو زندگی کو بدل رہی ہے جو اس تکیے کو مختلف بناتی ہے جو ہم نے دباؤ کی تقسیم کے بارے میں دریافت کیا۔ روایتی تکیے وہی تخلیق کرتے ہیں جسے ہم 'تناؤ کے ہاٹ سپاٹ' کہتے ہیں۔ وہ علاقے جہاں خطرناک دباؤ پوری رات جمع ہوتا ہے۔https://amzn.to/4hPc8R8
پرفیکٹ سپورٹ کے پیچھے پیش رفت سائنس: ٹوکیو اسپائن انسٹی ٹیوٹ میں ہزاروں کلینیکل مشاہدات کے ذریعے ، ڈاکٹر تاناکا کی ٹیم نے بالکل اسی کی نشاندہی کی کہ آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ شفا یابی کے لئے کیا ضرورت ہے: بیک سلیپرز؟ آپ کی گردن کو اس قدرتی منحنی خطوط کی ضرورت ہے - بالکل اسی طرح جب آپ لمبے کھڑے ہو۔ اس کے بغیر ، آپ کے پٹھوں میں رات بھر اوور ٹائم کام کرتے ہیں۔ آپ کے کندھے اور گردن میں دباؤ کے ان نکات کو عین مطابق مدد کی ضرورت ہے۔ بصورت دیگر ، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو ایک pretzel.stomach سونے والوں کی طرح مڑ جاتا ہے؟ ڈاکٹر تاناکا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ہے کہ گردن کے اس خطرناک موڑ کو روکنے کے ل You آپ کو اسٹریٹجک مدد کی ضرورت ہے جو آپ کے پٹھوں کو مار رہا ہے۔ "لیکن یہاں ہماری پیشرفت سب کچھ تبدیل کرتی ہے۔" اس کی آواز جوش و خروش کے ساتھ بڑھتی ہے جب وہ ان کی دریافت کرتے ہیں۔ ان کی تحقیق کے نتیجے میں ایک معاون نظام کا باعث بنے ہیں جو آپ کے سر کا وزن یکساں طور پر پھیلاتا ہے ، جیسے نرمی کی طرح آپ کی ریڑھ کی ہینڈیپ کو سیدھے تیر کے طور پر تمام نائٹھٹ کے طور پر ان شفا بخش دباؤ کے مقامات سے صرف ان پھنسے ہوئے پٹھوں کو آرام اور صحت یاب ہونے دیتا ہے۔
?? ابھی آپ کی گردن میں واقعی کیا ہو رہا ہے۔ ??
ٹنکا کی تھرمل امیجنگ اسٹڈیز نے کچھ ایسا انکشاف کیا جس نے اسے حیران کردیا۔ وہ مجھے گرمی کے نقشوں کا ایک سلسلہ دکھاتا ہے ، جس میں گردن اور کندھوں کے آس پاس روشن سرخ علاقوں کی طرف اشارہ کیا گیا ہے۔ "زیادہ تر لوگوں کے ٹریپیزیوس پٹھوں میں ساری رات مدد کے لئے لفظی طور پر چیخ رہا ہے ،" انہوں نے ناراض سرخ نمونوں کا سراغ لگاتے ہوئے کہا۔ "وہ مستقل تناؤ کی حالت میں بند ہیں کہ ہر گزرتے وقت کے ساتھ عام تکیوں کو خراب کردیا جاتا ہے۔" اس کے بارے میں اس طرح سوچو: ابھی ، جیسے ہی آپ یہ پڑھ رہے ہیں ، آپ کی گردن کے پٹھوں میں شاید تناؤ ہے۔ یہاں تک کہ آپ انہیں لاشعوری طور پر رگڑ رہے ہوں گے۔ اب ذرا تصور کریں کہ آپ سوتے وقت آٹھ گھنٹوں کی ناقص مدد سے تناؤ میں کئی گنا بڑھ گئے۔ تاناکا کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مناسب امدادی نظام کی ضرورت ہے: اس طرح کے پٹھوں کے تناؤ (جیسے نرمی ، راتوں کی مساج) کو چھوڑنے سے ان قدرتی شفا یابی کے مقامات کو نشانہ بنائیں (وہی ایکیوپنکچرسٹ ہدف) خطرناک دباؤ کو تعمیر کرنے سے روک سکتے ہیں (صبح کی سختی نہیں) میں آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مکمل طور پر کھڑا رکھ سکتا ہوں ، "ڈاکٹر ٹاناکا کے ساتھ ،" ڈاکٹر تاناکا کے ساتھ ، " یقین: آپ کا جسم شدت سے ہر رات اپنے آپ کو شفا بخشنے کی کوشش کر رہا ہے لیکن اس کو کرنے کے لئے اسے صحیح مدد کی ضرورت ہے۔ اس نے مجھے بازیافت کے ہر مرحلے سے گذرتے ہوئے بتایا کہ سطح کے نیچے کیا ہو رہا ہے۔
ہفتہ 1: شفا یابی کا آغاز ہوتا ہے "یہ بالکل وہی ہے جو ہم نے اپنے کلینیکل ٹرائلز میں مشاہدہ کیا ہے ،" ڈاکٹر تاناکا نے اپنی
ابتدائی اندراجات کی طرف اشارہ کرتے ہوئے وضاحت کی۔ "جسم اپنے شفا یابی کے عمل کو محتاط انداز میں شروع کرتا ہے ، جیسے نئے پانیوں کی جانچ کرنا۔" میرا تجربہ: رات 1-2: میرے جسم کو موافقت کے طور پر ٹھیک ٹھیک ایڈجسٹمنٹ 3: گردن کے تناؤ کی رات میں پہلی نمایاں کمی 4-7: حیرت سے تازہ دم ہونے کا احساس
ڈاکٹر ٹنکا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "آپ کے ٹریپیزیوس پٹھوں نے آخر کار جمع ہونے والے تناؤ کے سالوں کو جاری کیا۔ ڈاکٹر تاناکا نوٹ کرتے ہیں ، "ایک مٹھی کی طرح آہستہ آہستہ غیر کلینچنگ۔" نمبر جھوٹ نہیں بولتے:
گہری نیند میں 47 فیصد اضافہ
REM سائیکل کو معمول بنایا گیا۔
پٹھوں میں تناؤ 68 فیصد کم ہوا
درد کی سطح ڈرامائی طور پر گر گئی
ڈاکٹر کی طرف سے انتباہ. ٹنکا : "باقاعدگی سے تکیوں کے استعمال کے برسوں سے ہونے والا نقصان شدید ہوسکتا ہے۔ جتنی جلدی آپ سوئچ کریں گے ، آپ کی مکمل بحالی کے امکانات بہتر ہوں گے۔" ہفتہ 9: نیند کی تبدیلی کو مکمل کریں۔ تنکا کو حیرت نہیں ہوئی جب میں نے بتایا کہ میں نے میلٹنن کو سونے کی ضرورت چھوڑ دی۔ "جب جسم مناسب صف بندی حاصل کرتا ہے تو ، یہ قدرتی طور پر نیند کے ہارمونز کو باقاعدہ کرتا ہے ،" وہ وضاحت کرتے ہیں۔ تبدیلیاں ڈرامائی تھیں: میری نیند کے معیار میں اس سے کہیں زیادہ بہتر ہوا جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ جسم کے جسم کے جسم کو دوبارہ درد پیدا کرنے میں قدرتی میلاتون پیدا کرنا شروع ہوا؟ ڈاکٹر تاناکا نے تصدیق کرتے ہوئے کہا کہ مکمل طور پر گوئی کو بالآخر اس طرح کی نیند آرہی تھی کہ میں نے اپنے 20 کی دہائی سے ہی نیند نہیں لی تھی "یہ نتائج آئینہ دار ہیں جو ہم نے ہزاروں مریضوں میں دیکھا ہے۔" لیکن پھر اس کا اظہار تاریک ہوجاتا ہے: "یہاں مجھے پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے: ہر رات آپ معیاری تکیے پر خرچ کرتے ہیں اس سے نقصان میں اضافہ ہوتا ہے۔"
Comments
Post a Comment